Escala 6×1 e saúde mental: é possível descansar trabalhando seis dias por semana?
Entenda como a escala 6×1 pode afetar descanso, saúde mental e vida pessoal e conheça a situação atual das propostas para mudar a jornada no Brasil.
Dani Pinotti
Encontrar seu lugar no mundo: por que olhar para dentro não significa se fechar para fora
Encontrar seu lugar no mundo envolve autoconhecimento, pertencimento e relações. Entenda como olhar para dentro sem ignorar o contexto ao redor.
Cultura da produtividade: por que descansar ainda provoca tanta culpa?
Entenda como a cultura da produtividade afeta a saúde mental, por que descansar provoca culpa e qual é a importância do ócio e das pausas.
Como respeitar o próprio ritmo quando o trabalho exige produtividade o tempo todo?
Entenda como respeitar seu ritmo em ambientes que exigem produtividade, considerando liderança, trabalho autônomo, limites e riscos psicossociais.
Como medir o impacto das iniciativas de saúde mental no trabalho
Aprenda a medir o impacto de iniciativas de saúde mental no trabalho com indicadores éticos, métricas quantitativas e qualitativas e avaliação contínua.
Cansaço ou exaustão mental? Reconhecer os sinais pode proteger sua saúde no trabalho
Aprenda a diferenciar cansaço de exaustão mental, conheça os sinais de burnout e veja como proteger a saúde mental no trabalho.
Olhos, atenção e estado mental: como o modo de olhar influencia a mente
Entenda a relação entre olhos, atenção e estado mental, conheça as causas da fadiga ocular digital e descubra como o trāṭaka é praticado no yoga.
Bloqueio emocional: quando não sentir parece mais seguro
Entenda o que chamamos de bloqueio emocional, como experiências passadas influenciam relações e de que forma psicoterapia, corpo e yoga podem ajudar.
O bem-estar não cabe em um neurotransmissor: o que respiração, yoga e serotonina realmente têm a ver
Respiração, yoga, luz e exercício aumentam serotonina? Entenda o que a ciência realmente diz sobre neurotransmissores, depressão e bem-estar.
Trabalho profundo: como recuperar a atenção sem transformar o foco em mais uma cobrança
Entenda o que é deep work, por que alternar tarefas prejudica a concentração e como trabalhar com profundidade sem ignorar pausas e saúde mental.