Yoga e prática

Olhos, atenção e estado mental: como o modo de olhar influencia a mente

Entenda a relação entre olhos, atenção e estado mental, conheça as causas da fadiga ocular digital e descubra como o trāṭaka é praticado no yoga.

O bem-estar não cabe em um neurotransmissor: o que respiração, yoga e serotonina realmente têm a ver

Respiração, yoga, luz e exercício aumentam serotonina? Entenda o que a ciência realmente diz sobre neurotransmissores, depressão e bem-estar.

Autoconhecimento no yoga: como mudar a forma de olhar para si e para a vida

Entenda como o yoga pode ampliar o autoconhecimento, integrar pensamentos e emoções e ajudar a transformar a forma como você se relaciona com a vida.

Respiração consciente: sair do automático sem tentar controlar tudo

Entenda como a respiração acontece de forma automática, sua relação com o sistema nervoso e como utilizá-la para criar mais consciência no cotidiano.

Savasana: por que a postura mais simples do yoga pode ser a mais difícil

Savasana, a postura final do yoga, parece simples, mas pode ser desafiadora. Entenda seu significado, benefícios, relação com o sistema nervoso e como praticar.

Yoga não é o que disseram a você: é uma experiência que precisa ser vivida

Yoga não é apenas alongamento ou postura. Entenda o significado da prática, seus princípios, benefícios e os principais mitos sobre o yoga.

Pranayama: o que é e como começar a respirar com mais consciência

Entenda o que é pranayama, como a respiração se relaciona com o sistema nervoso e aprenda uma prática segura de Nadi Shodhana para iniciantes.

Yoga fora do tapete: como levar a prática para a vida cotidiana

Yoga vai além das posturas. Entenda como yamas, niyamas, atenção e autoconhecimento podem participar das relações e escolhas cotidianas.