Yoga e prática
Primeiros passos, percepção corporal e reflexões sobre a experiência de praticar.
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Leituras sobre corpo, atenção e vida cotidiana
Artigos para conversar sobre Yoga, movimento, envelhecimento, relações e saúde mental no trabalho.
Um espaço para compreender experiências, fazer perguntas e encontrar conexões entre conhecimento e cotidiano.
Explore os temas
Movimento e longevidade
Conversas sobre o corpo ao longo da vida, possibilidades de movimento e Yoga depois dos 50.
Trabalho e saúde mental
Reflexões sobre demandas, autonomia, reconhecimento, relações e cuidado nas organizações.
Escala 6×1 e saúde mental: é possível descansar trabalhando seis dias por semana?
Entenda como a escala 6x1 pode afetar descanso, saúde mental e vida pessoal e conheça a situação atual das propostas para mudar a jornada no Brasil.
Encontrar seu lugar no mundo: por que olhar para dentro não significa se fechar para fora
Encontrar seu lugar no mundo envolve autoconhecimento, pertencimento e relações. Entenda como olhar para dentro sem ignorar o contexto ao redor.
Cultura da produtividade: por que descansar ainda provoca tanta culpa?
Entenda como a cultura da produtividade afeta a saúde mental, por que descansar provoca culpa e qual é a importância do ócio e das pausas.
Como respeitar o próprio ritmo quando o trabalho exige produtividade o tempo todo?
Entenda como respeitar seu ritmo em ambientes que exigem produtividade, considerando liderança, trabalho autônomo, limites e riscos psicossociais.
Como medir o impacto das iniciativas de saúde mental no trabalho
Aprenda a medir o impacto de iniciativas de saúde mental no trabalho com indicadores éticos, métricas quantitativas e qualitativas e avaliação contínua.
Cansaço ou exaustão mental? Reconhecer os sinais pode proteger sua saúde no trabalho
Aprenda a diferenciar cansaço de exaustão mental, conheça os sinais de burnout e veja como proteger a saúde mental no trabalho.
Olhos, atenção e estado mental: como o modo de olhar influencia a mente
Entenda a relação entre olhos, atenção e estado mental, conheça as causas da fadiga ocular digital e descubra como o trāṭaka é praticado no yoga.
Bloqueio emocional: quando não sentir parece mais seguro
Entenda o que chamamos de bloqueio emocional, como experiências passadas influenciam relações e de que forma psicoterapia, corpo e yoga podem ajudar.
O bem-estar não cabe em um neurotransmissor: o que respiração, yoga e serotonina realmente têm a ver
Respiração, yoga, luz e exercício aumentam serotonina? Entenda o que a ciência realmente diz sobre neurotransmissores, depressão e bem-estar.
Trabalho profundo: como recuperar a atenção sem transformar o foco em mais uma cobrança
Entenda o que é deep work, por que alternar tarefas prejudica a concentração e como trabalhar com profundidade sem ignorar pausas e saúde mental.
Autoconhecimento no yoga: como mudar a forma de olhar para si e para a vida
Entenda como o yoga pode ampliar o autoconhecimento, integrar pensamentos e emoções e ajudar a transformar a forma como você se relaciona com a vida.
Respiração consciente: sair do automático sem tentar controlar tudo
Entenda como a respiração acontece de forma automática, sua relação com o sistema nervoso e como utilizá-la para criar mais consciência no cotidiano.
Autoconhecimento e mudança de perspectiva: o que encontramos quando olhamos para dentro?
Entenda como autoconhecimento, emoções, flexibilidade cognitiva e percepção corporal podem ajudar a mudar perspectivas sem negar a realidade.
Liderança e saúde mental: por que clareza, preparo e coerência importam
Entenda como clareza, feedback, segurança psicológica e preparo da liderança influenciam o desempenho, o estresse e o bem-estar das equipes.
Sobrecarga de informação: como permanecer conectado sem perder a presença
Entenda como a sobrecarga de informação afeta atenção, estresse e relações, e veja como usar as redes sociais com mais presença e equilíbrio.
Respeitar seu ritmo no trabalho: produtividade, saúde mental e sucesso sustentável
Entenda por que respeitar seu ritmo no trabalho melhora a produtividade e protege a saúde mental. Veja contribuições do yoga e da neurociência.
Gestão do estresse no trabalho: como construir um ambiente corporativo mais saudável
Descubra como fazer a gestão do estresse no trabalho com ações individuais e mudanças organizacionais para construir um ambiente corporativo saudável.
Savasana: por que a postura mais simples do yoga pode ser a mais difícil
Savasana, a postura final do yoga, parece simples, mas pode ser desafiadora. Entenda seu significado, benefícios, relação com o sistema nervoso e como praticar.
A busca pelo bem-estar: entre o prazer imediato e uma vida que faz sentido
Entenda por que prazer e bem-estar não são opostos e como hábitos, contexto, autoconhecimento e yoga podem contribuir para uma vida mais equilibrada.
Relacionamentos saudáveis: como compartilhar a vida sem perder a individualidade
Entenda como preservar a individualidade no relacionamento e descubra o que o yoga e a neurociência ensinam sobre vínculo, reciprocidade e regulação emocional.
Yoga não é o que disseram a você: é uma experiência que precisa ser vivida
Yoga não é apenas alongamento ou postura. Entenda o significado da prática, seus princípios, benefícios e os principais mitos sobre o yoga.
Pranayama: o que é e como começar a respirar com mais consciência
Entenda o que é pranayama, como a respiração se relaciona com o sistema nervoso e aprenda uma prática segura de Nadi Shodhana para iniciantes.
Saúde mental no trabalho: cuidar exige olhar para a forma como o trabalho acontece
Entenda como as condições de trabalho influenciam a saúde mental, o que muda com a NR-1 e como empresas podem prevenir riscos psicossociais.
Yoga fora do tapete: como levar a prática para a vida cotidiana
Yoga vai além das posturas. Entenda como yamas, niyamas, atenção e autoconhecimento podem participar das relações e escolhas cotidianas.
Estigma na saúde mental: por que falar abertamente ainda é necessário
Entenda o que é estigma na saúde mental, como ele dificulta a busca por ajuda e o que pessoas, empresas e lideranças podem fazer para combatê-lo.
Palestras sobre saúde mental nas empresas: o que elas podem (e o que não podem) transformar
Entenda o papel das palestras sobre saúde mental, sua relação com a NR-1 e por que uma ação isolada não substitui a gestão dos riscos psicossociais.
Leve a leitura para a experiência
Se você deseja conhecer as aulas presenciais ou conversar sobre uma ação na sua empresa, veja as possibilidades de atendimento.
